体重ではなく、体型を老いに負けさせないこと。

 

そして今まで重いと感じていた体や気持ちが軽く感じます。

 

すると免疫力アップ、健康増進、肌のハリも確実に変化します。

 

体のメンテナンスを自分で行えるようになると、バランスの良い生活を送れます。

 

バランスの良い生活とは

心身ともに健康なこと。

 

骨や筋肉は自分の意志で操作できます(身)

 

気持ちや気分は自分の意思で操作できません(心)

 

体を動かしてリラックスします。

すると自律神経も整うので結果、心を操作することができます。

 

体が動くことが当然と思わず、感謝しつつ自己管理ができるようになりましょう。