• 横浜エミトレ

     

    介護なしで生きるための

    ストレッチヨガ体操 / 横浜

     

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  • スケジュール

    ストレッチ

    飲食と家族のBLOG

     

  • 定期クラス

    スケジュール

    ⬇️

    水曜日(毎週)

    【筋膜リリースヨガ体操】

     

    11:15 ~ 12:15 ← 時間が変わりました。

    料金 : 7,128円 / 月4回

     

    随時、体験、入会を

    受け付けております。

    🈁⏩綱島カルチャーセンター

    木曜日(第2,4)

    金曜日 毎週

    【ストレッチ体操】

     

    (木)15 : 00 ~ 16 : 00

    (金)13 : 15 ~ 14 : 15

     

    料金 :月 2 回コース 4,000円

       :月 4 回コース 7,000円

                 

    随時、体験、入会を

    受付けております 。

    🈁⏩カルチャー日吉

     

    水曜日(第2,4)

    【からだ矯正ストレッチ】

     

    14:00 ~ 15:00

    料金 : 4,185円 / 月2回

     

    随時、体験/入会を行っております。

    🈁⏩港北カルチャーセンター

    出張 / ボランティア/プライベートレッスン

     

    企業、施設、学校などへお伺いします。

    日時は、ご相談ください。

     

  •  

    横浜エミトレとは

     

    足先を手でほぐし徐々にストレッチを行います。

    テニスボールを使い、セルフ筋膜リリース。

    動きが地味な分、気持ちと手を抜きやすくなります。

    ゆっくりと筋膜を正常な位置に戻します。

    カラダが温まったところで、簡単なストレッチと

    簡単ヨガを始めます。

     

    カラダが硬くても大丈夫です。

    継続して行うと効果は出てきます。

    その為のストレッチです。

     

    『5分間ヨガ体操』そして最後にシャバーサナ(寝てお休み)

     

    ◎ヨガは敷居が高くてムリ

    ◎疲れやすい

    ◎肩こり、腰痛

    ◎少しカラダを動かしたい

    ◎体が硬い

    ◎冷え性

    ◎むくみを取りたい

    ◎リラックスする時間がほしい

    ◎老けた

    ◎セルフ筋膜リリースを覚えたい

     

    このような方にお勧めです。

     

     

     

  • 効果と目的

    体重ではなく、体型を老いに負けさせないこと。

     

    そして今まで重いと感じていた体や気持ちが軽く感じます。

     

    すると免疫力アップ、健康増進、肌のハリも確実に変化します。

     

    体のメンテナンスを自分で行えるようになると、バランスの良い生活を送れます。

     

    バランスの良い生活とは

    心身ともに健康なこと。

     

    骨や筋肉は自分の意志で操作できます(身)

     

    気持ちや気分は自分の意思で操作できません(心)

     

    体を動かしてリラックスします。

    すると自律神経も整うので結果、心を操作することができます。

     

    体が動くことが当然と思わず、感謝しつつ自己管理ができるようになりましょう。

  • 参加するに

    あたって大切なこと

    注意事項を守ってください。

     

    無理をしないようにお願いします。

     

    頑張りすぎると関節、筋などを

    痛める可能性もあります。

     

    説明を聞いて理解出来な場合は

    恥ずかしがらずに質問してください。

     

    健康状態がご心配な方は

    医師に相談してからご参加ください。

     

    IHTA協会に所属しております。

    保険加入済ですので、なにか

    ございましたら、ご相談ください。

     

    その他、不明な点がございましたら

    メールフォームやその他の方法で

    お問い合わせください。

     

    お答えします。

     

     

  • プロフィール

    コウタニ エミ

    高谷 恵美

    ymcメディカルトレーナーズ

    スクール卒業

     

    ■国際ホリスティックセラピー

    協会認定/ヨガ講師

     

    ■ 国際ホリスティックセラピー

    協会認定/5分間ヨガ体操講師

     

    PADI Open Water Diver

     

     

    1969、7、31横浜生まれ

    現在も番犬の夫(格闘家)と

    長男(水泳)、次男(卓球)の

    家族四人、横浜で

    暮らしております。

     

     

    ちなみに番犬夫は

    パラエストラ吉祥寺・渋谷代表 

  • お問い合わせ

    メールフォームより
    お気軽にご連絡ください。

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