• 簡単に

    からだ矯正 体幹を鍛える

    ストレッチ体操 / 横浜市

     

    コウタニエミ

    ストレッチ

  • 教室

    スケジュール

    ⬇️

    水曜日

    【からだ矯正ストレッチ】


    11:30 ~ 12:30

    料金 : 7,128円 / 月4回

     

    随時、

    体験会、お待ちしております。

    🈁⏩綱島カルチャーセンター

    水曜日(第2,4)

    【からだ矯正ストレッチ】


    14:00 ~ 15:00

    料金 : 4,185円 / 月2回

     

    随時、体験/入会を行っております。

    🈁⏩港北カルチャーセンター

    木曜日(第2,4)

    金曜日   毎週

    【ストレッチ体操】


    (木)15 : 00 ~ 16 : 00

    (金)13 : 15 ~ 14 : 15


    料金 :月 2 回コース 4,000円

       :月 4 回コース 7,000円

                 

    随時、体験/入会を受付けております 。

    🈁⏩カルチャー日吉


    出張 / ボランティア/プライベートレッスン

     

    企業、施設、学校などへお伺いします。日時は、ご相談ください。

    東京・神奈川以外の方も、お待ちしております。

  •  

    コウタニエミの

    ストレッチとは

     

    ~ 静と動 ~

     

    『何もしない』

     

    筋肉を緩め、力を抜くことは、とても重要です。

     

    カラダの緊張がとれたら圧迫し、血流を良くします。

     

    股関節、肩甲骨、骨盤などの動きを行います。

     

    テニスボールや手ぬぐいも使い楽しく続けられます。

     

    体幹も自然と鍛えられます。

     

    ヨガの

    『太陽礼拝』『5分間ヨガ体操』も

    取り入れてます。

     

    ~このような方に向いてます~

     

    ◎体がかたい

    ◎疲れやすい

    ◎肩こり腰痛

    ◎少しだけ運動をしたい

    ◎ぽっこりお腹が気になる

    ◎むくみをとりたい

    ◎ヨガっぽいことをしてみたい

     

    皆さんが心身ともに

    楽になるようなストレッチ体操です。

  • ブログ

    健康豆知識など気ままに

    つぶやいてます。

  •  

    効果と目的

     

    免疫力アップは勿論、体重ではなく、今まで重いと感じていた体や気持ちが軽く感じます。

     

    体のメンテナンスを自分で行えるようになると、バランスの良い生活を送れます。

     

    バランスの良い生活とは

    心身ともに健康なこと。

     

    骨や筋肉は自分の意志で操作できます(身)

     

    気持ちや気分は自分の意思で操作できません(心)

     

    なので体を動かしてリラックスします。

    すると自律神経も整うので、結果、心を操作することができます。

     

    体が動くことは当然と思わず、感謝しつつ自己管理ができるようになりましょう。

  • 🔔お知らせ

    2019/6/14

    【spolete】

    こちらもご覧ください。

    コウタニエミの

    マラソンアンバサダーリポートが掲載されました。

    ランニング用骨盤サポートベルト

    ランニングスタビライザー装着で挑戦しました。

    2019/6/2

    【趣味シュミ】

    https://shumi2.jp/

    こちらのサイトでもブログを掲載しております。

    是非ご覧ください。

     

    皆さんも趣味の幅を広げてみては、いかがでしょうか?

  • プロフィール

    高谷 恵美

    ymcメディカルトレーナーズ

    スクール卒業

     

    ■国際ホリスティックセラピー

    協会/認定ヨガ講師

     

    ■ 国際ホリスティックセラピー

    協会/認定5分間ヨガ体操講師

     

    PADI Open Water Diver

     

     

    1969、7、31横浜市神奈川区

    白楽で生まれ、現在も白楽に夫と中学生の息子二人の

    4人で暮らしております。

  • お問い合わせ

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