• 大星ストレッチ

      ヨーガ

      (旧横浜エミトレ)

       

      ・セルフ筋膜リリース

      ・ストレッチヨガ

      ・男ヨガ

      ～まずは中身から～

      免疫力アップ！

      すると自然に

      スタイルや体調は

      良くなる

       

       

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    • クラス

      スケジュール

      ⬇️

      カルチャー日吉

       

      【はじめての男ヨガ】new

      ●毎週水曜 4回/月

      13:00～14:00 4階

       

      ★１,３水曜 2回/月

      14:30～15:30

      (★オンライン)

      ・男性クラス

      ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

       

      【筋膜ヨガ】

      new2021/4/15～

      ・男性/女性クラス

      ●第1.3木曜 2回/月

      11:15～12:15 4階

       

      ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

       

      【ストレッチ体操】

      ・男性/女性クラス

      ●毎週木曜 4回/月

      13:15～14:15 2階

       

      ●２,４木曜 2回/月

      15:00～16:00 2階

       

      ★１,３木曜 2回/月

      15:00～16:00

      (★オンライン)

       

      ●毎週金曜 4回/月

      13:15～14:15 2階

       

       

      ４回/月 クラスは

      すべて隔週(２回/月)可です。

       

      木曜、金曜クラスは

      振替え、曜日組合せ

      可能です！

      ご相談ください。

       

       

      料金：はじめての男ヨガ

      　　：筋膜ヨガ

      　　：ストレッチ体操

      月 2 回コース 4,000円(税抜き)

      月 4 回コース 7,000円(税抜き)

      随時、体験、入会を

      を受付けております 。

       

      🈁⏩カルチャー日吉

       

      イベント/出張 / ボランティア/ プライベートレッスン

      港北区まちの先生に登録しております。

      企業、施設、学校などへお伺いします。

      日時は、ご相談ください。

       

    •  

      大星ストレッチ

      ヨーガとは

       

      足先を手でほぐし徐々にストレッチを行います。

      テニスボールを使い、セルフ筋膜リリース。

      動きが地味な分、気持ちと手を抜きやすくなります。

      ゆっくりと筋膜を正常な位置に戻します。

      カラダが温まったところで、簡単なストレッチと

      簡単ヨガを始めます。

       

      カラダが硬くても大丈夫です。

      継続して行うと効果は出てきます。

      その為のストレッチです。

       

      『5分間ヨガ体操』そして最後にシャバアーサナ(寝てお休み)

       

      ◎ヨガは敷居が高くてムリ

      ◎疲れやすい

      ◎肩こり、腰痛

      ◎少しカラダを動かしたい

      ◎体が硬い

      ◎冷え性

      ◎むくみを取りたい

      ◎リラックスする時間がほしい

      ◎老けた

      ◎セルフ筋膜リリースを覚えたい

      ◎男ヨガをしたい

      このような方にお勧めです。

       

    • 効果と目的

      体重ではなく、体型を老いに負けさせないこと。

       

      そして今まで重いと感じていた体や気持ちが軽く感じます。

       

      すると免疫力アップ、健康増進、肌のハリも確実に変化します。

       

      体のメンテナンスを自分で行えるようになると、バランスの良い生活を送れます。

       

      バランスの良い生活とは

      心身ともに健康なこと。

       

      骨や筋肉は自分の意志で操作できます(身)

       

      気持ちや気分は自分の意思で操作できません(心)

       

      体を動かしてリラックスします。

      すると自律神経も整うので結果、心を操作することができます。

       

      体が動くことが当然と思わず、感謝しつつ自己管理ができるようになりましょう。

    • 参加するに

      あたって大切なこと

      以下の注意事項をよくお読みになり、ご了承いただける方をお待ちしております。

       

      無理をしないようにお願いします。

       

      頑張りすぎると関節、筋などを

      痛める可能性もあります。

       

      説明を聞いて理解出来な場合は

      恥ずかしがらずに質問してください。

       

      健康状態がご心配な方は

      医師に相談してからご参加ください。

       

      IHTA協会に所属しております。

      保険加入済ですので、なにか

      ございましたら、ご相談ください。

       

      その他、不明な点がございましたら

      メールフォームやその他の方法で

      お問い合わせください。

       

      お答えします。

       

       

    • プロフィール

      コウタニ　エミ

      高谷 恵美 (大星 恵美)

      ymcメディカルトレーナーズ

      スクール卒業

       

      ■国際ホリスティックセラピー

      協会(ＩＨＴＡ)認定/ヨガ講師

       

      ■ 国際ホリスティックセラピー

      協会(ＩＨＴＡ)認定/5分間ヨガ体操指導者

       

      ■筋膜リリースセラピスト

       

      ■ 資格 : PADI Open Water Diver

       

       

      1969､7､31横浜生まれ

      現在も番犬の夫(格闘家)と

      長男(水泳)、次男(卓球)の

      家族四人、横浜で

      暮らしております。

       

       

      ちなみに番犬夫は

      ﾊﾟﾗｴｽﾄﾗ吉祥寺･渋谷代表　

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