• 大星ストレッチヨーガ

    老若男女

    ココロとカラダが軽くなる

     

    初めての方へ

    サイトをご確認の上

    ご参加お待ちしております。

  • 大星ストレッチヨーガ

    とは

    はじめに足先ストレッチ

    その後、筋膜ほぐしや筋膜リリースヨガ。

     

    筋膜リリースは動きが地味な分、気持ちと手を抜きやすくなりますが

    そこをしっかり行うと変化が出ます。

    セルフで丁寧に筋膜を正常な位置に戻します。

    カラダが温まったところで、簡単なストレッチ、

    筋膜リリースヨガを行います。

     

    カラダが硬い、疲れている方に向いています。

    継続することで効果が出ます。

     

    そして最後にシャバアーサナ

    (寝てお休み)

     

    ◎ヨガは敷居が高くてムリ

    ◎痩せやすい体質へ

    ◎疲れやすい

    ◎肩こり、腰痛

    ◎少しカラダを動かしたい

    ◎体が硬い

    ◎冷え性

    ◎むくみを取りたい

    ◎リラックスする時間がほしい

    ◎老けた

    ◎セルフ筋膜リリースを覚えたい

     

    このような方にお勧めです。

  • お問合せは

     

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    ↓コチラから

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    のお知らせを

    配信します。

  • レッスン/料金

    について

    【筋膜リリースヨガ】

    筋膜を意識し行う初心者向けのストレッチヨガです。

    「大星ストレッチヨーガとは」をご覧ください。

     

    横浜市内で活動をしております。

     

    パーソナル、グループレッスン(60分)

     

    1名…3,000円

    2名…4,000円

    3~5名…5,000円

    6名以上…応相談

     

    ※上記税込、別途交通費・会場費をいただくことがございます。

     

    持ち物

    ヨガマット

    手ぬぐい

    飲み物

    動きやすい服装

     

    オフィスヨガ他、施設や

    学校など随時受け付けております。

     

    サークル立ち上げもご相談ください。

     

    LINE公式友だち追加された方は

    初めての方でもイベント参加可能です。

     

    ※現在、定期クラスは行っておりません。

    2023.1月

  • 効果と目的

    体重ではなく、体型を老いに負けさせないこと。
     
    そして今まで重いと感じていた体や気持ちが軽く感じます。
     
    すると免疫力アップ、健康増進、肌のハリも確実に変化します。
     
    体のメンテナンスを自分で行えるようになると、バランスの良い生活を送れます。
     
    バランスの良い生活とは
    心身ともに健康なこと。
     
    骨や筋肉は自分の意志で操作できます(身)
     
    気持ちや気分は自分の意思で操作できません(心)
     
    体を動かしてリラックスします。
    すると自律神経も整うので結果、心を操作することができます。
     
    体が動くことが当然と思わず、感謝しつつ自己管理ができるようになりましょう。
  • 参加するに

    あたって大切なこと

    以下の注意事項をよくお読みになり、ご了承いただける方をお待ちしております。

     

    無理をしないようにお願いします。

     

    無理をすると関節、筋などを

    痛める可能性もあります。

     

    レッスン中、わからないことが

    ございましたら、遠慮なく

    質問してください。

     

    レッスン当日、体調の悪い方は

    お休みください。

     

    健康状態がご心配な方は

    医師に相談してからご参加ください。

     

    企業、学校、施設等からのご依頼

    保険加入済(IHTA協会に所属)です。

     

  • プロフィール

    コウタニ エミ

    高谷 恵美 (旧姓 大星 恵美)

    ymcメディカルトレーナーズ

    スクール卒業

     

    ■国際ホリスティックセラピー

    協会(IHTA)認定/ヨガ講師

    ■ 国際ホリスティックセラピー

    協会(IHTA)認定/5分間ヨガ体操指導者

    ■筋膜リリースヨガ指導者

    ■筋膜リリースセラピスト

     

    1969、7、31横浜生まれ

    趣味卓球

     

    番犬夫(格闘家)と

    天然長男(水泳)

    反抗期次男(卓球)の

    家族四人、横浜で暮らしております。

    ちなみに番犬夫は

    パラエストラ吉祥寺・渋谷代表