大星ストレッチヨーガ
横浜で活動体の硬い方向け
心も体も軽くなる
初めての方へ
サイトをご確認の上
ご参加お待ちしております。
大星ストレッチヨーガとは
はじめに足先ストレッチ
その後、筋膜ほぐしや筋膜リリースヨガ。
筋膜リリースは動きが地味な分、気持ちと手を抜きやすくなりますが
そこをしっかり行うと変化が出ます。
セルフで丁寧に筋膜を正常な位置に戻します。
カラダが温まったところで、簡単なストレッチ、
筋膜リリースヨガを行います。
カラダが硬い、疲れている方に向いています。
継続することで効果が出ます。
そして最後にシャバアーサナ
(寝てお休み)
◎ヨガは敷居が高くてムリ
◎痩せやすい体質へ
◎疲れやすい
◎肩こり、腰痛
◎少しカラダを動かしたい
◎体が硬い
◎冷え性
◎むくみを取りたい
◎リラックスする時間がほしい
◎老けた
◎セルフ筋膜リリースを覚えたい
このような方にお勧めです。
ブログ
April 4, 20233月29日(水) 天気も良く無事に開催することができました。 ご参加いただきありがとうございます。 パークヨガは秋と春、ほんの少しの期間でした開催できないので、とても楽しみし...August 12, 20218月のスケジュールです。 【大星ストレッチヨーガ】 ◆プライベート、グループレッスンは通常通り行います。 オンラインへ変更の方はご連絡ください。(現在、対面のグループレッスンは2名迄です)...July 6, 2021カルチャー日吉のカレンダーになりますが、プライベート、グループレッスンの方も曜日が変わりますのでご確認ください。水曜日の定期クラスが金曜日になりましたが、水曜日のプライベート、グループレ...他の投稿レッスン/料金について
【筋膜リリースヨガ】
筋膜を意識し行う初心者向けのストレッチヨガです。
「大星ストレッチヨーガとは」をご覧ください。
パーソナル、グループレッスン(60分)
1名...4,000円
2名...5,000円
3~5名...6,000円
6名以上…応相談
※上記税込、別途交通費・会場費をいただくことがございます。
持ち物
ヨガマット
手ぬぐい
飲み物
動きやすい服装
オフィスヨガ他、施設や
学校など随時受け付けております。
サークル立ち上げもご相談ください。
LINE公式友だち追加された方は
初めての方でもイベント参加可能です。
効果と目的
体重ではなく、体型を老いに負けさせないこと。
そして今まで重いと感じていた体や気持ちが軽く感じます。
すると免疫力アップ、健康増進、肌のハリも確実に変化します。
体のメンテナンスを自分で行えるようになると、バランスの良い生活を送れます。
バランスの良い生活とは
心身ともに健康なこと。
骨や筋肉は自分の意志で操作できます(身)
気持ちや気分は自分の意思で操作できません(心)
体を動かしてリラックスします。
すると自律神経も整うので結果、心を操作することができます。
体が動くことが当然と思わず、感謝しつつ自己管理ができるようになりましょう。
参加するにあたって大切なこと
以下の注意事項をよくお読みになり、ご了承いただける方をお待ちしております。
無理をしないようにお願いします。
無理をすると関節、筋などを痛める可能性もあります。
レッスン当日、体調の悪い方は、お休みください。
健康状態がご心配な方は医師に相談してからご参加ください。
企業、学校、施設等からのご依頼保険加入済(IHTA協会に所属)です。
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