介護なしで生きるための
ストレッチヨガ体操 / 横浜
横浜エミトレ
ストレッチと飲食と心理と家族
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おしらせ
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定期クラス
スケジュール
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水曜日(毎週)
【ストレッチヨガ体操】
11:30 ～ 12:30
料金 : 7,128円 / 月4回
随時、
体験会、お待ちしております。
🈁⏩綱島カルチャーセンター
木曜日(第２,４)
金曜日 毎週
【ストレッチ体操】
(木)15 : 00 ～ 16 : 00
(金)13 : 15 ～ 14 : 15
料金 :月 2 回コース 4,000円
:月 4 回コース 7,000円
随時、体験/入会を受付けております 。
🈁⏩カルチャー日吉
水曜日(第２,４)
【からだ矯正ストレッチ】
14:00 ～ 15:00
料金 : 4,185円 / 月2回
随時､体験/入会を行っております。
🈁⏩港北カルチャーセンター
出張 / ボランティア/プライベートレッスン
企業、施設、学校などへお伺いします。
日時は、ご相談ください。
横浜エミトレとは
～ 静と動 ～
『何もしない』
筋肉を緩め、力を抜くことは、とても重要です。
カラダの緊張がとれたら圧迫し、血流を良くします。
股関節、肩甲骨、骨盤などの動きを行います。
テニスボールや手ぬぐいも使い楽しく続けられます。
体幹も自然と鍛えられます。
ヨガの
『太陽礼拝』『５分間ヨガ体操』も
取り入れてます。
～このような方に向いてます～
◎体がかたい
◎疲れやすい
◎肩こり腰痛
◎少しだけ運動をしたい
◎ぽっこりお腹が気になる
◎むくみをとりたい
◎ヨガっぽいことをしてみたい
皆さんが心身ともに
楽になるようなストレッチ体操です。
効果と目的
免疫力アップは勿論、体重ではなく、今まで重いと感じていた体や気持ちが軽く感じます。
体のメンテナンスを自分で行えるようになると、バランスの良い生活を送れます。
バランスの良い生活とは
心身ともに健康なこと。
骨や筋肉は自分の意志で操作できます(身)
気持ちや気分は自分の意思で操作できません(心)
なので体を動かしてリラックスします。
すると自律神経も整うので、結果、心を操作することができます。
体が動くことは当然と思わず、感謝しつつ自己管理ができるようになりましょう。
プロフィール
コウタニ エミ
高谷 恵美
ymcメディカルトレーナーズ
スクール卒業
■国際ホリスティックセラピー
協会認定/ヨガ講師
■ 国際ホリスティックセラピー
協会認定/5分間ヨガ体操講師
■ PADI Open Water Diver
1969､7､31横浜生まれ
現在も番犬の夫(格闘家)と
長男(水泳)、次男(卓球)の
家族四人、横浜で
暮らしております。
ちなみに番犬夫は
ﾊﾟﾗｴｽﾄﾗ吉祥寺･渋谷代表
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