• コウタニエミ

    ストレッチ

    横浜市にある

    簡単にできて効果の出る

    ストレッチ/健康体操

    です

  • 🔔体験会
    お知らせ

     綱島カルチャーセンター(体験)

    イキイキ体操  講師 コウタニ エミ
    ◎定期教室の無料体験会を開催します。

    2019.3.27(水) 11:30~12:30

    持ち物 / 飲み物、日本手ぬぐい
    動きやすい服装 (更衣室ございます)

    骨盤を整え、肩甲骨を柔らかくします。
    日本手ぬぐい等、道具も使います。
    肩こり腰痛の予防改善に。
    【ゆるめる】【のばす】を
    ゆっくり時間をかけて行います。
    体幹も鍛えられ、疲れない体を目指します。
    運動をしていない方など是非、ご参加ください。
     

    お問い合わせ、お待ちしております。

     カルチャー日吉 (体験)

    ストレッチ体操 講師 コウタニ エミ
    ◎定期教室の体験会は随時行っております。

    第2.4(木)15:00~16:00
    毎週(金)13:15~14:15

    料金 / 1,000円

    持ち物 / 飲み物、日本手ぬぐい
    動きやすい服装

    骨盤を整え、肩甲骨を柔らかくします。
    日本手ぬぐい等、道具も使います。
    肩こり腰痛の予防改善に。
    【ゆるめる】【のばす】を
    ゆっくり時間をかけて行います。
    体幹も鍛えられ、疲れない体を目指します。
    運動をしていない方など是非、ご参加ください。

    ※パワー系の方は物足りないかと思います。

    カルチャー日吉は定期教室日ならいつでも体験できます。

    お問い合わせ、お待ちしております。

    港北カルチャーセンター (体験)

    イキイキ体操 講師 コウタニ エミ
    ◎定期教室、体験会を開催します。

    2019.3.27(水) 14:00~15:00

    料金 / 1,000円

    持ち物 / 飲み物、日本手ぬぐい
    動きやすい服装

    骨盤を整え、肩甲骨を柔らかくします。
    日本手ぬぐい等、道具も使います。
    肩こり腰痛の予防改善に。
    【ゆるめる】【のばす】を
    ゆっくり時間をかけて行います。
    体幹も鍛え、疲れない体を目指します。
    運動をしていない方など是非、ご参加ください。
    難易度の低いヨガのポーズも取り入れます。
    ※パワー系の方は物足りないかと思います。

    お問い合わせ、お待ちしております。
  • 教室

    スケジュール

    ⬇️

    水曜日

    【イキイキ体操】

    11:30 ~ 12:30

    料金 : 7,128円/月4回

     

    綱島カルチャーセンター

     

    水曜日(第2,4)

    【イキイキ体操】

    14:00 ~ 15:00

    料金 : 4,185円/月2回

     

    港北カルチャーセンター

     

    木曜日(第2,4)

    金曜日    毎週

    【ストレッチ体操】

    (木)15 : 00 ~ 16 : 00

    (金)13 : 15 ~ 14 : 15

    料金 : 月 2 回コース 4,000円

        月 4 回コース 7,000円

                 

    随時

    体験/入会を受付けております 。

    カルチャー日吉


     

    出張/ボランティア

    企業、施設、学校などへお伺いします。日時は、ご相談ください。

    東京・神奈川以外の方も、お待ちしております。

  • ・ストレッチ

    ・健康体操

    どなたでも簡単にできる

    ストレッチ、健康体操です。

     

    座位が多いのも特徴です。

    テニスボールや手ぬぐいも使い楽しく続けられます。


    「かたいから恥ずかしい」は、ありません。

     

    すべてのストレッチは、足先から手先までゆっくりと動かします。中高年向きにプログラムを組んでおりますが、年齢に関係なく

    ◎体がかたい

    ◎疲れやすい

    ◎少し運動をしたい

      方に向いてます。

  • 効果 と 目的

    生活の中で意識をしていない

    関節や筋を脳と気持ちで操作します。

    それによって脳の活性化、血流も良くなります。


    免疫力アップは勿論、体重ではなく、今まで重いと感じていた体や気持ちが軽く感じます。

    体のメンテナンスを自分で行えるようになると、バランスの良い生活を送れます。


    皆さんが心から楽になったと感じるような教室です。

  • プロフィール

    コウタニ エミ

    高谷 恵美

    国際ホリスティックセラピー協会(IHTA)認定ヨガ講師


    ymcメディカルトレーナーズ

    スクール卒業


    1991年 PADI Open Water Diver


    1969、7、31横浜市神奈川区

    白楽で生まれ、現在も白楽に

    夫と中学生の息子二人の

    4人で暮らしております。

  • お問い合わせ

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    090-8962-2869