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外ヨガは気持ちイイ

「戦士のポーズⅡ」

足、足首、腕の強化。

股関節、内転筋の柔軟。

左右のバランスが必要。

「太陽を仰ぐポーズ」

呼吸が深くなる。

首こり、肩こり、巻き肩の緩和。

肩を下げ、腕を上げる。

太陽礼拝の流れの中で行うことが多い。

「鷲のポーズの上半身」

肩甲骨をしっかり開いて筋肉を和らげます。

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