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母校は横浜だけど

5分間ヨガ体操~5minYogaExercise~指導者養成講座

5/31金曜日、ymcメディカルトレーナーズスクール新宿校へ講座を受けにいきました。

内容は、佐藤ゴウ先生考案の【5分間ヨガ体操~5minYogaExercise~指導者養成講座】

「ヨガの入り口を広げたい、敷居を下げたい」ということからラジオ体操のように作られたそうです。

誰でも楽しくリズムにノリながら、マットなしで立ったまま行う簡単なポーズの繰り返しです。

しかし、、、先生の動きと言葉の誘導に合わせて行えば本当に簡単で気持ちイイのですが、いざやれと言われたら、覚えらんない!

「え!?次なんだっけ?」はい、こうなると、もうおしまいです。

音楽に合わせ呼吸も合わせるので、1秒止まるとズレてしまいます。

聞いてないよー、と思いながらグループに分かれ試験です。

1人一度でも間違えたらそのグループは、やり直し。

まずい、やばい、緊張感が新鮮でした。

なんとか合格。

認定証もいただいたので広めたいと思います。

これから皆さんにも、この楽しくスッキリする「5分間ヨガ体操」を体験してほしいと思います。

完璧に自分のモノにしたらクラスでやります。

難しいポーズはありません。

いつか、ラジオ体操のように家で出来るようになってほしいです。

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