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戦士のポーズⅡ

(ウォーリア2)

大好きなポーズです。

『戦士のポーズ』シリーズ

このホネホネ画像右ひざつま先の上辺りまで出ています(×)

実際はかかとの真上ひざがくるとよいでしょう(◎)

難易度は低いので★☆☆

初心者でも注意を払えばケガなく行えます。

ひざに負担がかかるので

前のめりにならないようにします。

ひざが気になる方は

浅くポーズをとるとよいかもです。

効果は下半身の強化、集中力などです。

ヨガって、まだまだ女性っぽい

イメージがありますが、この戦士のポーズシリーズは

勇敢で力強さを感じさせます。

きちんと(・・?行うと

体幹も鍛えられます。

他にも数えきれないほどの

アーサナがあります。

経験することで、しなやかさだけではない

力強さを感じ

ヨガのイメージが変わると思います。

ということで、

『ストレッチ体操』

『からだ矯正ストレッチ』のクラスに

5分間ヨガ体操と

少しヨガを取り入れて行きます。

どのクラスにもシャバーサナ

(屍のポーズ)の時間を大事にします。

梅雨から夏にかけて、汗をかき

ゼーゼーしながら交感神経が優位になりがちです。

静・無・陰も時には必要です。

心身ともに健康に楽しい夏を

迎えたいですね。

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