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リストラティブヨガ

指導者

カルチャー日吉

5/6(水)14:00~クラス休講となります。

申し訳ございません。

(母校のリストラティブヨガ指導者セミナーに出席のため)

~リストラティブヨガとは~

癒し効果の高いヨガです。

プロップス(ブランケット、ボルスター、クッション等)を使用します。

ひとつのポーズ(ほぼ寝た状態)で

10分程度ホールドしたまま体と心を休ませます。

ベースとなるのは「シャバーサナ」ともいわれてます。

プロップスをすべて揃えるのは結構な金額になります。

今回のセミナーでは、1000円以下で、自宅である物を使います。

レッスンに活かせるよう、アップグレードしてまいります。

( ˘ω˘)スヤァ

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